Comment aménager sa chambre pour mieux dormir

Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.

Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.

Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.

Ma Chambre d'Enfant Lit adulte empilable avec sommier Happy Bois naturel 90x190 cm/Opt:3 lits

Vous souhaitez optimiser l'espace dans votre résidence principale ou secondaire ? Que ce soit pour une chambre d'amis, un gîte, une chambre d'hôtes, ce lit gain de place va donner une ambiance de dortoir à votre chambre à coucher ! Le lit empilable, les enfants l'adorent et les grands l'adulent ! Lit empilable 90 x 190 cm avec sommier intégré, pour chambre adulteVous souhaitez multiplier les couchages sans encombrer d'espace au sol ? Il existe une alternative originale au lit superposé ou au lit gigogne : le lit empilable. Il est la solution de couchage gain de place idéale pour votre chambre d'amis, résidence secondaire, chambre d'hôtes, auberge de jeunesse ou tout autre type d'hébergement collectif. Quel que soit la pièce dans laquelle il est installé, le lit empilable pour adulte Happy confère une ambiance dortoir, ambiance colonie de vacances ! De quoi raviver des souvenirs de jeunesse ! Ambiance chaleureuse garantie !Le lit empilable Happy est un couchage bas de dimension 90x190 cm, avec un sommier de 14 lattes intégré. Il s'agit d'un sommier à fixer sur les tasseaux du lit. Ce lit est très apprécié pour optimiser l'espace pour héberger de nombreux dormeurs, mais il est également très apprécié pour meubler un espace restreint comme un studio. Empilés et accompagnés de quelques coussins, vous disposez d'une banquette canapé la journée. À la nuit tombée, vous disposez d'un couchage 1 place confortable. Dans une chambre d'hôtes, vous pouvez empiler plusieurs lits durant la journée pour optimiser l'espace. La nuit arrive et vous avez besoin de faire dormir tout ce petit monde ? Il suffit de séparer les lits empilables, pour proposer à chacun des dormeurs un couchage 1 place confortable. Avec le lit empilable adulte Happy, les possibilités d'aménagement sont multiples !En plus, les lits peuvent être empilés avec un matelas de 15 cm à l'intérieur, comme notre matelas en mousse NaturA AirFresh. Vous pouvez même laisser un drap housse à l'intérieur pour vous faire gagner du temps. En plus, vous n'avez pas besoin de stocker votre matelas séparément du couchage : le gain de place est optimal ! Un lit gain de place à empiler à volontéLes lits empilables Happy s'empilent à volonté lorsque vous n'en avez pas besoin. Vous libérez ainsi de l'espace dans la pièce dans laquelle ils sont disposés.Vous avez maintenant l'astuce pour ranger 2, 3 ou plus de couchages 1 place à un seul endroit : il suffit de les empiler les uns sur les autres !Le lit empilable pour adulte Happy est proposé en plusieurs coloris doux, sobres, qui se marient à toutes les décorations. Vous pouvez facilement personnaliser votre couchage, en optant pour du linge de lit qui correspond à vos goûts. Un lit empilable fabriqué durablement, en bois massifRobuste et durable, le lit empilable Happy 90x190 cm avec sommier intégré présente une structure 100% bois massif. Le bois utilisé est de qualité supérieure, il s'agit de bois issu de forêts gérées durablement. Que vous l'utilisiez au...

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Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.

Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !

Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !

1/ Choisir un bon lit et un bon matelas

C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.

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Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)

2/ Aménager l’espace

De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.

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Avec son design coloré et ses 4 compartiments en tissu, cette bibliotheque a pochettes est idéale pour ranger les histoires préférées de vos petits bouts apres la lecture du soir - Pratique pour ranger les livres de toutes formes et tailles - Bleu - Fille - Livré a l'unité.

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Maximisez l'utilisation de l'espace de la porte : Cet organisateur avec 5 étagères suspendues présente des dimensions de 38*16,5*140cm avec cinq grandes poches munies de fenêtres et quatre poches latérales en maille pour utiliser efficacement l'espace de rangement derrière votre porte. Chaque grande poche a une hauteur de 17 cm, ce qui permet de ranger des articles tels que des biberons, des articles de toilette, des articles de lessive, des vêtements, etc. Facile d'accès : La conception des fenêtres transparentes à l'avant de cet organisateur suspendu vous permet de trouver et d'organiser facilement les articles. De plus, l'espacement généreux entre chaque couche permet de récupérer et de ranger facilement les objets, même avec un bébé dans un bras. Les quatre poches latérales en filet sont parfaites pour ranger des articles comme les peignes, les articles de toilette et les biberons, créant ainsi un espace de rangement supplémentaire. Utilisation polyvalente : Cette étagère de rangement suspendu est conçue pour diverses pièces, notamment les chambres d'enfants, les salles de rangement, les chambres à coucher, les salles de bains et les buanderies. Elle peut accueillir une large gamme d'articles tels que des couches, des biberons, des jouets, des mouchoirs, des produits de soins de la peau, des cosmétiques, des produits capillaires, des sèche-cheveux, des compléments de santé et des chapeaux. Matériau de qualité supérieure et structure robuste : L'organisateur suspendu Lifewit, permettant le rangement sur la porte, est fabriqué à partir d'un tissu non tissé de haute qualité, ce qui le rend inodore, perméable à l'air et résistant aux déchirures. L'insert de support en carton épais garantit une structure solide et anti-basculement, avec une capacité de charge de 18 kg, parfait pour une utilisation à long terme. Design pliable : Lorsqu'il n'est pas utilisé, cez rangement suspendu peut être facilement plié et rangé, ce qui permet d'économiser de l'espace et constitue un choix pratique pour ceux qui cherchent à désencombrer sans sacrifier la capacité de stockage.

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Éclairage LED inclus, ce mobilier offre un espace de rangement confortable et très pratique. Idéal pour une chambre adolescent ! Dimensions : 87 cm / 38 cm / 141 cm

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Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.

3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée

Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.

Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…

NV GALLERY Bureau VINYLE - Bureau, Bois noyer & métal doré, L140 Marron foncé

Mid-Century design Évocateur d'un design chic et du charme, la collection VINYLE propose une allure à l'approche Mid-Century assumée. Ce look résolument retro passe par la simplicité significative de ses lignes travaillées pour que robustesse et esthétisme coexistent sur une même pièce du quotidien. Ainsi VINYLE déplie son design caractéristique sur nos grands indispensables du quotidien : la table à manger et le bureau. VINYLE couvre ainsi nos besoins essentiels à la vie de tous les jours sans se départir du style qu'ils méritent : on y dîne, on y bosse, et on s'y retrouve autour d'un café pour refaire le monde. Bois de noyer Organisé et déco, le bureau VINYLE a tout pour plaire et pour favoriser un travail studieux. Avec ses lignes sobres, il s’intègre facilement dans tous les espaces de votre maison que ce soit dans votre bureau, votre chambre ou votre salon. Il se décline sous un bois de noyer à la stabilité et solidité garanties. Le bout des pieds en métal inoxydable doré contraste idéalement avec son bois en apportant élégance et chaleur. Rangement malin ! Sur le devant deux grands tiroirs vous permettent de ranger vos essentiels : cahiers, papiers, livres et stylos. En plus de son style joliment retro, il propose une surface de travail conséquente - 140x60cm.

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【Bureau avec étagères réversibles】 Dimensions du produit : 100L x 50 L x 75 Hcm, ce bureau utilise deux étagères pour suffisamment d’espace de rangement sous le bureau, vous pouvez également retirer l’une des étagères sous la table ou la placer à gauche et à droite de votre bureau, en fonction de vos besoins personnels. 【Support de moniteur avec design ergonomique】 Ce bureau avec un support de moniteur 48Lcm * 20Wcm, rend non seulement votre poste de travail plus utilisable, mais vous aide également à vous asseoir dans une bonne posture lorsque vous travaillez sur le bureau d’ordinateur 【Bureaux stables et durables】Ce petit bureau est construit pour la stabilité et la durabilité, nos pieds de bureau se régalent d’un cadre en métal de haute qualité de 40L * 22W mm, et le dessus de table est fabriqué à partir de panneaux de particules épais, supportant jusqu’à 90 kg. 【Bureau polyvalent avec rangement】 Ce bureau fait avec un simple et moderne , peut être un accesssoire parfait s'adapte à votre maison, dortoir, étude, chambre à coucher, salon et bureau, il peut également être utilisé comme un bureau ou une table de travail, bureau industriel pour vos enfants et le travail à la maison. 【Assemblage facile et bon support client】GreenForest Bureau installé en moins de 45 minutes ! Il est livré avec des instructions claires et détaillées et des pièces numérotées sans aucune profession. Si vous avez des questions sur l’installation et l’utilisation, n’hésitez pas à nous contacter pour vous offrir une meilleure assistance et une meilleure aide.

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Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !

4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé

Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.

Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !

Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !

Vida Designs Oxford 3 étages Cube étagère de bibliothèque en Bois Noir, unité de Stockage d'affichage Bureau Meuble de Salon

Construction robuste et robuste : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est fabriquée en aggloméré et MDF, ce qui lui donne une structure solide et fiable. Il peut supporter en toute sécurité une variété d'articles, y compris des livres, des DVD, de la décoration et d'autres articles ménagers essentiels, ce qui en fait une solution de rangement pratique et fonctionnelle. Option de montage mural : tandis que la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est autoportante, elle est également livrée avec la possibilité de la visser au mur pour plus de stabilité et de sécurité. Cette fonctionnalité est particulièrement utile si vous avez de jeunes enfants ou des animaux domestiques dans votre maison car elle empêche la bibliothèque de basculer et de causer des accidents. Apparence élégante et moderne : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux a un design élégant et contemporain qui complètera n'importe quelle pièce de votre maison. La finition en placage de papier lui donne un aspect poli et raffiné, ce qui en fait un excellent ajout à un salon, une chambre ou un bureau à domicile. Grand espace de rangement : avec son design cube à 3 niveaux, cette bibliothèque offre beaucoup d'espace de rangement pour vos livres, DVD ou objets de décoration. Les étagères ouvertes facilitent l'accès à vos articles et la hauteur de la bibliothèque la rend idéale pour tous les espaces. Options personnalisables : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est disponible dans une gamme de couleurs, y compris noir, blanc, chêne, noyer et gris. Il est également disponible en différentes tailles, y compris 2 niveaux, 3 niveaux, 4 niveaux et 5 niveaux. Cela signifie que vous pouvez choisir la taille et la couleur parfaites pour répondre à vos besoins et compléter votre décoration existante. Dimensions : environ 80 x 32 x 24 cm.

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sweeek Armoire chambre en métal bleu clair, 4 espaces de rangement

Les + produit Style industriel 3 étagères1 portePieds surélevés Donnez à votre intérieur une option de rangement à la fois fonctionnelle et élégante avec ces armoires en métal. Le style industriel séduira les jeunes et les adultes, offrant un espace idéal pour organiser vêtements, jouets et autres effets personnels grâce à ses trois étagères spacieuses. Fabriquées en métal robuste, ces armoires garantissent une durabilité exceptionnelle. Leur design moderne et tendance ajoutera une touche contemporaine à la chambre de votre enfant.Anti dérapant : OuiEspace de rangement : 4Dimensions : L 38 x l 38 x H 180 cmPied : L 4,5 x l 3cmHauteur des pieds : 10cmPoids : 15,2kgDimensions des étagères : L 37 x P 35 cmHauteur entre les étagères : 38,5cmDimensions de la porte : L 165 x H 34 cmDimensions de la poignée : 9,6 x 1 cmEspace entre les pieds : 65cm

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SUNDIS Orgamix, tour de rangement en plastique noir, 5 tiroirs transparents format papier A4, hauteur 61 cm, idéale rangement bureau, cours, documents, fournitures, accessoires

CHOISISSEZ LA DURABILITE : Fabriquée en France à partir de matériaux de qualité et de plastique recyclé à 40%, cette tour de rangement A4 est conçue pour résister à une utilisation quotidienne tout en maintenant sa solidité et sa durabilité. NE FAITES PLUS TOMBER LES TIROIRS : Le système d'arrêt à l'ouverture « Stop-tiroir » permet d’éviter que les tiroirs ne sortent de la tour et renversent leur contenu. Cependant, si vous voulez le retirer, il suffit appliquer une légère pression sur les côtés. OUVREZ ET FERMEZ LES TIROIRS FACILEMENT : Chaque tiroir est équipé d'une poignée ergonomique pour une manipulation pratique et confortable. Ils coulissent en douceur et sont faciles à ouvrir et à fermer. SUPERPOSEZ-LES : La gamme Orgamix est parfaitement combinable. Vous pouvez par exemple assembler une tour 7 tiroirs A4 en superposant une tour de 5 tiroirs avec une autre tour de 2 tiroirs. GAGNEZ DE L’ESPACE : Grâce à sa conception verticale, la tour de rangement ORGAMIX A4 permet d'optimiser l'utilisation de l'espace en particulier pour les petites pièces ou les espaces restreints. RANGEZ DANS TOUTES LES PIECES : Cette tour de rangement A4 offre une solution de stockage polyvalente pour diverses pièces de votre maison, notamment la chambre à coucher, la salle de bains, le bureau, la cuisine, le garage et plus encore. RETROUVEZ VOS AFFAIRES FACILEMENT : Les tiroirs transparents permettent une visibilité totale sur le contenu de votre tour de rangement A4, vous permettant de repérer rapidement ce dont vous avez besoin.

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Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.

Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.

En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !

Comment aménager sa chambre pour mieux dormir