Comment aménager sa chambre pour mieux dormir
Comment aménager sa chambre pour mieux dormir
Vous savez sans doute que le sommeil est très important niveau santé.
Pour notre cerveau, notre corps et notre bien-être en général ! Un sommeil de qualité, c’est l’assurance d’avoir des journées productives.
Malheureusement nos habitudes au quotidien perturbent le bon déroulement de nos nuits. Entre le stress accumulé pendant la journée, les écrans de nos PC et smartphones, notre sédentarité ainsi que notre mauvaise alimentation…notre sommeil n’est pas toujours aussi reposant.
- Getone Commode Chambre Adulte, Commode 5 Tiroirs, commode blanche, Meuble de Rangement, Armoire àGetone Commode Chambre Adulte, Commode 5 Tiroirs, commode blanche, Meuble de Rangement, Armoire à
- meble masztalerz Commode 138,5 cm avec Façades Brillantes - avec 6 tiroirs – 138,5 x 78,5 x 39 cm - Meuble de Rangement - Commode Chambre - Meuble Salon Classique (Blanche)La commode a des tiroirs qui se déplacent facilement grâce à des roulettes. D'autres commodes de cette série sont disponibles dans d'autres ventes aux enchères
- Ma Chambre d'Enfant Lit adulte avec sommier et tête de lit Hino Bois naturel 140x190 cm/Opt:Tête de lit 270 cmLe lit 2 places Hino se pare d’une tête de lit Elvy pour vous accompagner dans un sommeil confortable et reposant. En couple ou en solo, vous apprécierez le confort de son sommier à lattes et les superbes finitions d’un ensemble qui vous promet des nuits savoureuses ! Lit 2 personnes avec sa tête de lit en bois massif pour un ensemble multi-dimensionsPetite chambre ou grande chambre, le lit bas Hino et la tête de lit sont parfaits pour libérer de l’espace et agrémenter votre chambre à votre goût.L’ensemble se compose d’un lit design double en bois naturel disponible en deux dimensions : lit 140x190 cm et lit king-size 160x200 cm. Le sommier intégré au lit adulte est composé de 14 lattes en pin massif à monter sur les tasseaux du lit. Il est accompagné d’une tête de lit Elvy, disponible également en deux dimensions : 174 cm et 270 cm. Les 15 lames qui composent chacun de ses panneaux (un panneau pour le petit modèle et deux petits panneaux latéraux supplémentaires pour le grand modèle) sont en hêtre 100 % massif. C’est une tête de lit à la fois fine et robuste qui vous permettra de gagner de la place dans votre chambre à coucher.Grâce à ce set pour adulte, vous allez pouvoir laisser libre cours à votre imagination en composant votre futur couchage à votre gré. Associez par exemple le lit 140x190 cm avec une tête de lit Elvy 174 cm ou 270 cm ou le lit 160x200 cm avec une tête de lit Elvy 174 cm ou 270 cm. N’hésitez pas à compléter ce superbe ensemble d’une ou deux tablettes chevet, d’y placer une lampe de chevet, pour enfin finir votre roman sur le Japon d’aujourd’hui ou bénéficier de rangements supplémentaires ! Un couchage double plate-forme pour adulte d’inspiration japonaiseAvec ses lignes épurées et minimalistes, le lit adulte Hino et la tête de lit Elvy sublimeront votre décoration avec son style oriental. La configuration basse du cadre de lit adulte est idéale pour apporter à votre chambre une touche de zen propice à la sérénité.Vous apprécierez cette nouvelle literie pour sa modularité et son superbe design, mais aussi pour sa robustesse. La tête de lit et le lit en bois massif vous assurent un mobilier solide et durable.Le montage du lit double est simple et rapide et sa structure sans vis apparente font de lui un meuble à l’esthétisme irréprochable. Lit bas 2 places et tête de lit fabriqués en FranceSi le lit Hino et la tête de lit Elvy sont aussi élégants qu’ils sont qualitatifs, c’est parce qu’ils sont fabriqués par nos ateliers partenaires situés en Charente-Maritime. Après avoir été dessinés dans nos bureaux à Saintes, c’est au savoir-faire de nos artisans que nous avons choisi de déléguer leur fabrication. C’est cette collaboration respectueuse des emplois locaux et du travail bien fait qui vous garantit un mobilier design et moderne de qualité. Le lit adulte avec sommier et tête de lit Hino se compose de : - Un lit adulte Hino avec sommier- Une tête de lit adulte Elvy En option avec le lit adulte Hino avec sommier et tête de lit...
Mais pas de panique ! Il existe heureusement plusieurs techniques pour améliorer notre sommeil. La première chose à laquelle on peut penser, c’est forcément la chambre à coucher qui a toute son importance.
Une mauvaise organisation de cet espace peut conduire à des nuits difficiles et un sommeil chaotique. Heureusement, il suffit en général de mettre en pratique quelques astuces pour éviter le dram !
Voyons donc ensemble quelques conseils permettant de bien aménager cette pièce essentielle et vitale pour notre bien-être !
1/ Choisir un bon lit et un bon matelas
C’est le plus important ! Votre lit doit être un endroit confortable que vous avez hâte de retrouver. Choisissez un modèle avec de la place (surtout si vos dormez à deux) et prenez un matelas de bonne qualité pour ne pas avoir mal au dos.
- Aucun Parure de lit réversible King Size avec 2 taies d'oreiller, housse de couette en microcarence,Parure de lit réversible King Size avec 2 taies d'oreiller, housse de couette en microcarence,
- YEHTOKHOME Lit Double Rembourré avec Port de Charge et Espace de Rangement Lit Hydraulique avec Tables de Nuit Sommier à Lattes en Bois, Velours,(sans Matelas) (Gris, 180 x 200 cm)Étagères de Rangement Intégrées : Équipé de tablettes en bois de chaque côté de la tête de lit, ce cadre de lit permet de garder vos objets essentiels à portée de main. Idéal pour poser un téléphone, un réveil ou vos livres préférés pour une nuit bien organisée Prises et Ports USB Modernes : Profitez des ports USB-A et USB-C intégrés à la tête de lit pour recharger vos appareils en toute facilité. De plus, une prise de courant additionnelle offre la commodité d’alimenter vos appareils électriques directement depuis votre chevet Système Hydraulique : Grâce à son mécanisme hydraulique, soulevez sans effort le sommier pour accéder à un vaste espace de rangement dessous. Parfait pour organiser vos draps, vêtements saisonniers et autres effets personnels, optimisant ainsi l'espace de votre chambre Support en Lattes de Bois : Les lattes serrées assurent un excellent soutien et une bonne aération pour votre matelas, améliorant sa durabilité et procurant un sommeil optimal Facile à assembler et à noter： Ce lit est conçu pour être facile à assembler et est accompagné d'instructions claires étape par étape. En raison de la taille de ce produit et pour minimiser les dommages pendant le transport, ce produit sera expédié en 3 colis et peut arriver à des dates différentes. Veuillez patienter encore quelques jours si vous ne recevez pas les 3 colis en même temps. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter
- Gaufrier TEFAL King Size WM756D12Pensez au retrait magasin 1h : c'est simple, rapide et 100% gratuit !
Votre lit doit vous permettre de vous endormir rapidement et non pas l’inverse ! (Pour en savoir plus, rendez-vous ici : https://neoozen.com/)
2/ Aménager l’espace
De préférence votre lit doit être le plus loin de possible de votre porte et ne pas se trouver en dessous d’une fenêtre. La « tête » devrait se trouver contre un mur.
- DayPlus-Armoire de rangement pour chambre à coucher, commode blanche, commode pour chambre àDayPlus-Armoire de rangement pour chambre à coucher, commode blanche, commode pour chambre à
- Amazon Basics Organiseur à tiroirs/organiseur pour vêtements, pliable pour armoire, chambre ou cuisine, lot de 6, grisL'ensemble de 6 séparateurs de tiroirs pliables comprend 2 petites, 2 moyennes et 2 grandes boîtes de rangement ouvertes en tissu durable mais respirant Peu encombrant Les boîtes de rangement pliables restent fermes lorsqu'elles sont utilisées, mais peuvent être facilement pliées ensemble pour un rangement peu encombrant Polyvalent : cet organiseur de garde-robe est idéal pour ranger le linge, le maquillage ou les vêtements dans le salon, la cuisine, l'armoire, la chambre à coucher, la chambre des enfants ou le bureau La petite taille mesure 5,8 x 5,8 x 5,15 pouces (L x W x H), la taille moyenne mesure 11 x 5,8 x 5,15 pouces (L x W x H) et la grande taille mesure 11 x 11 x 5,15 pouces (L x W x H)
- Ma Chambre d'Enfant Lit ado avec rangements Mino Blanc et noisette 90x190 cmVotre ado collectionne les mangas, les jeux de société, les jeux vidéos ? Sa chambre est d’une superficie modeste et vous avez parfois du mal à la ranger ? Le lit ado Mino avec ses étagères de rangement vous fait gagner des mètres carrés ! Couchage 1 personne avec étagères de rangement intégréesComment concilier couchage spacieux et rangements dans une chambre d’ado ? En optant pour un meuble gain de place. Lit 1 place offrant un couchage spacieux 90 x 190 cm, le lit ado avec rangements Mino permet d’optimiser l’espace dans la chambre de votre adolescent.Si vous souhaitez l'adapté à votre espace, le lit Mino est modulable et réversible. Vous pouvez aussi bien mettre les rangements sur le côté droit ou gauche du lit, selon votre espace.Ce couchage gain de place vous offre de grandes étagères au niveau de la tête de lit et le long du couchage avec 4 portes coulissantes pour protéger ses affaires. Sur les étagères, votre ado peut positionner sa lampe de chevet, un réveil, une bouteille d’eau, une paire de lunettes, un livre, un téléphone, etc. Des éléments de décoration viennent également personnaliser l’espace nuit de votre adolescent : miroir, cadre photo, souvenirs de vacances, trophée sportif, par exemple. Un lit 1 place 90x190 cm vous offrant un mobilier 2 en 1Le lit gigogne Mino est fourni avec un sommier à lattes en bois massif. Pour compléter le couchage, nous vous proposons en option le matelas NaturA Air Fresh, qui mesure 15 cm d'épaisseur. La hauteur maximale du matelas préconisée pour ce couchage est de 15 cm.Si vous souhaitez un couchage supplémentaire, nous vous proposons une version avec sommier gigogne. Vous obtenez ainsi un 2ème couchage pour faire dormir un copain ou une copine. Lit au design moderne pour chambre d'adolescent fille et garçonGrâce à des coloris neutres, le lit ado avec rangements Mino plait autant aux jeunes filles qu’aux jeunes garçons. Son design est moderne et s’intègre dans toutes les ambiances de chambre ado : super héros, bohème, hipster ou cavalier, votre adolescent peut laisser libre cours à son imagination.Le lit Mino avec rangement est fabriqué en panneaux de fibres de bois. Votre ado bénéficie ainsi d'un couchage durable et robuste, prêt à l'accompagner pendant de longues années. En option avec le lit ado simple avec rangements - Mino : Le matelas AirFresh
Veuillez conserver un espace autour de votre lit afin de vous sentir bien et non oppressé.
3/ Pourquoi le bureau dans la chambre est une mauvaise idée
Votre chambre doit être un lieu de détente et de repos. Quand vous rejoignez votre chambre, vous êtes supposé envoyer un signal à votre corps et votre cerveau indiquant qu’il est temps de dormir.
Si vous mettez votre bureau et votre lit dans la même pièce, le signal ne sera plus aussi clair, ce qui peut parfois conduire à des difficultés à s’endormir. Dans l’idéal, votre bureau doit se trouver dans une pièce autre que votre chambre…
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- Devoko Bureau d'ordinateur, Table, Petits Bureaux d'étude 100 x 50 x 75 cm pour Les Petits Espaces, Poste de Travail, Bureau et Travail à Domicile, Cadre en Métal, Marron Rustique🌲 【𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧 𝐈𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭𝐫𝐢𝐞𝐥 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞】Bureau d'ordinateur en placage de noyer brun rustique, avec une base en acier inoxydable de haute qualité fini mat noir rustique, crée un charme industriel moderne qui peut facilement s'accorder avec n'importe quel style de mobilier, que ce soit à la maison ou au bureau. Qu'il soit utilisé comme petit bureau de jeu ou comme bureau de chambre, il est parfait pour travailler. 🌲【𝐒𝐮𝐫𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐒𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞】Bureau PC de 100 cm avec espace adapté pour un moniteur ultra-large de 30 pouces et un ordinateur portable. Idéal en tant que poste de travail ou pour une utilisation dans une chambre. Disponible en tailles 80, 120, 140 et 160 cm. 🌲【𝐒𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐒𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞】La table bureau à domicile Devoko est fabriquée à partir de panneaux de particules vintage de haute qualité et d'un cadre en métal noir. Le cadre du bureau est renforcé par des barres transversales en forme de X et des renforts diagonaux. Cette conception améliore la stabilité du bureau gaming. Le repose-pieds réglable vous permet de travailler de manière stable sur un petit bureau sans vaciller, même sur des sols irréguliers. Capacité de poids : 80 kg. 🌲【𝐀𝐬𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐒𝐈𝐌𝐏𝐋𝐄 & 𝐍𝐞𝐭𝐭𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞 𝐅𝐀𝐂𝐈𝐋𝐄】Dites adieu aux installations interminables. Ce mini bureau de travail peut être monté en moins de 30 minutes. Le paquet inclut des instructions étape par étape et une trousse d'outils complète, fournissant tout ce dont vous avez besoin pour une installation rapide et facile. De plus, nous équipons chaque table de vis et de pièces de rechange au cas où elles seraient nécessaires à l'avenir ! 🌲【𝐒𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐅𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞 𝟐𝟒𝐡】La satisfaction du client est notre motivation éternelle. Si vous rencontrez des problèmes avec le bureau pour ordinateur pendant son utilisation, n'hésitez pas à nous contacter pour obtenir de l'aide. Laissez le bureau Devoko vous offrir une expérience confortable !
- ABC MEUBLES Bureau bois massif long 6 tiroirs cube - - MielPlutôt télétravail ? Plutôt au bureau avec les collègues ? Qu’importe, notre bureau bois massif est l’élément essentiel pour un espace de travail bien équipé. Accessible dans divers coloris, ce grand bureau en bois saura s’adapter à vos goûts et la décoration de votre lieu de travail. Que vous soyez
Si ce n’est pas possible, faites-en sorte de ranger votre bureau ! Ne laissez pas trainer des dossiers ou des post-it qui pourraient perturber votre tranquillité d’esprit !
4/ Une chambre rangée pour un esprit apaisé
Rien de pire qu’une chambre en désordre pour troubler votre esprit et votre sommeil.
Le must ? C’est une chambre bien rangée, bien organisée avec le moins d’affaires possibles. Adoptez une approche minimaliste !
Utilisez à bon escient vos rangements et évitez d’accumuler des objets inutiles. Votre chambre doit être sobre, avenante et reposante !
- Vida Designs Oxford 3 étages Cube étagère de bibliothèque en Bois Noir, unité de Stockage d'affichage Bureau Meuble de SalonConstruction robuste et robuste : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est fabriquée en aggloméré et MDF, ce qui lui donne une structure solide et fiable. Il peut supporter en toute sécurité une variété d'articles, y compris des livres, des DVD, de la décoration et d'autres articles ménagers essentiels, ce qui en fait une solution de rangement pratique et fonctionnelle. Option de montage mural : tandis que la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est autoportante, elle est également livrée avec la possibilité de la visser au mur pour plus de stabilité et de sécurité. Cette fonctionnalité est particulièrement utile si vous avez de jeunes enfants ou des animaux domestiques dans votre maison car elle empêche la bibliothèque de basculer et de causer des accidents. Apparence élégante et moderne : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux a un design élégant et contemporain qui complètera n'importe quelle pièce de votre maison. La finition en placage de papier lui donne un aspect poli et raffiné, ce qui en fait un excellent ajout à un salon, une chambre ou un bureau à domicile. Grand espace de rangement : avec son design cube à 3 niveaux, cette bibliothèque offre beaucoup d'espace de rangement pour vos livres, DVD ou objets de décoration. Les étagères ouvertes facilitent l'accès à vos articles et la hauteur de la bibliothèque la rend idéale pour tous les espaces. Options personnalisables : la bibliothèque cube Oxford à 3 niveaux est disponible dans une gamme de couleurs, y compris noir, blanc, chêne, noyer et gris. Il est également disponible en différentes tailles, y compris 2 niveaux, 3 niveaux, 4 niveaux et 5 niveaux. Cela signifie que vous pouvez choisir la taille et la couleur parfaites pour répondre à vos besoins et compléter votre décoration existante. Dimensions : environ 80 x 32 x 24 cm.
- ABC MEUBLES Lit double avec rangement tiroirs Cube - 140x200 - 140x200 - Vernis naturel/BlancDonnez du style et des rangements pratiques à votre chambre à coucher avec notre lit cube et ses tiroirs de rangement. Ce lit avec rangement est une solution parfaite pour optimiser l’espace tout en ajoutant une touche moderne à votre chambre. Doté de 8 tiroirs spacieux, ce lit double avec
- Lifewit Rangement Suspendu avec 5 Étagères 3 Crochets, Organisateur Suspendu avec 4 Poches Latérales, Étagères Suspendues Porte Mural pour Chambre, Salle de Bain, Cuisine, Van, Camping, 1 Paquet, GrisMaximisez l'utilisation de l'espace de la porte : Cet organisateur avec 5 étagères suspendues présente des dimensions de 38*16,5*140cm avec cinq grandes poches munies de fenêtres et quatre poches latérales en maille pour utiliser efficacement l'espace de rangement derrière votre porte. Chaque grande poche a une hauteur de 17 cm, ce qui permet de ranger des articles tels que des biberons, des articles de toilette, des articles de lessive, des vêtements, etc. Facile d'accès : La conception des fenêtres transparentes à l'avant de cet organisateur suspendu vous permet de trouver et d'organiser facilement les articles. De plus, l'espacement généreux entre chaque couche permet de récupérer et de ranger facilement les objets, même avec un bébé dans un bras. Les quatre poches latérales en filet sont parfaites pour ranger des articles comme les peignes, les articles de toilette et les biberons, créant ainsi un espace de rangement supplémentaire. Utilisation polyvalente : Cette étagère de rangement suspendu est conçue pour diverses pièces, notamment les chambres d'enfants, les salles de rangement, les chambres à coucher, les salles de bains et les buanderies. Elle peut accueillir une large gamme d'articles tels que des couches, des biberons, des jouets, des mouchoirs, des produits de soins de la peau, des cosmétiques, des produits capillaires, des sèche-cheveux, des compléments de santé et des chapeaux. Matériau de qualité supérieure et structure robuste : L'organisateur suspendu Lifewit, permettant le rangement sur la porte, est fabriqué à partir d'un tissu non tissé de haute qualité, ce qui le rend inodore, perméable à l'air et résistant aux déchirures. L'insert de support en carton épais garantit une structure solide et anti-basculement, avec une capacité de charge de 18 kg, parfait pour une utilisation à long terme. Design pliable : Lorsqu'il n'est pas utilisé, cez rangement suspendu peut être facilement plié et rangé, ce qui permet d'économiser de l'espace et constitue un choix pratique pour ceux qui cherchent à désencombrer sans sacrifier la capacité de stockage.
Privilégiez des couleurs sereines et claires. Les couleurs trop flashy peuvent finir par peser à la longue en plus d’être agressives sur le plan visuel.
Pensez aussi à aérer votre espace le plus souvent possible…Et bien-sûr faites le ménage régulièrement.
En suivant ces différents conseils, votre chambre deviendra un véritable havre de paix, dormez bien !
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