Comment la cigarette aide-t-elle les fumeurs à dire adieu au tabac ?

Arrêter de fumer en utilisant la cigarette électronique est une méthode qui peut être efficace, car elle permet de réduire progressivement la consommation de nicotine tout en conservant certains gestes associés au tabagisme. Voici quelques étapes et conseils qui vous aideront à faire aboutir votre démarche avec cet équipement. 

Un sevrage tout en douceur

Les e-cigarettes sont de précieuses alliées pour dire non au tabac, et ce, qu’importe votre consommation et vos habitudes de fumeurs. En effet, cet accessoire est performant et peut s’adapter à votre consommation, ce qui reste essentiel pour bien débuter dans le monde de la vape. Si vous êtes un gros fumeur, vous devez choisir un e-liquide avec un taux de nicotine élevé au départ, soit 12 mg/ml à 20 mg/ml. Au fur et à mesure, vous diminuerez cette dose pour éviter les sensations de manque et limiter les frustrations. En établissant un plan de réduction progressive, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour arrêter de fumer. Essayez de réduire le nombre de bouffées ou le temps passé à vapoter. Arrêter de fumer avec la cigarette électronique en respectant ces astuces sera alors plus facile. Bien sûr, vous devrez vous montrer patient et persévérant. En effet, l’arrêt du tabac est un véritable processus pouvant s’avérer complexe, pouvant engendrer des difficultés plus ou moins importantes. Pour une transition réussie, la ténacité et la motivation sont deux facteurs clés. Il est également recommandé de vous fixer une date précise pour arrêter le vapotage après avoir réduit le taux de nicotine à zéro. Cet objectif est influent pour cesser de vapoter totalement et pour ne plus dépendre du geste. 

Des e-liquides déclinés dans de nombreux arômes

La e-cigarette permet de surveiller et de contrôler les envies. Beaucoup de personnes fument pour gérer le stress, pour chasser l’ennui ou en réponse à certains environnements. Il est donc essentiel de repérer ces moments et de trouver des alternatives à cela. Vous pouvez ainsi faire des exercices de respiration, vous occuper les mains. Les médecins préconisent aussi de boire un verre d’eau, de se brosser les dents dès que l’envie de fumer se fait ressentir. La cigarette électronique est efficace, car les e-liquides sont proposés dans différentes saveurs. Vous pourrez donc sélectionner des produits mentholés, classiques, gourmands, fruités… Cela rendra l’expérience de vapotage différente du tabagisme, ce qui vous aidera à décrocher du goût de la cigarette traditionnelle. Cette méthode a déjà réussi à sevrer des millions de fumeurs, alors, pourquoi pas vous ?